Che si tratti di mangiare cibo spazzatura, esercitare, consumare dolci in eccesso o bere sei tazze di caffè extra forte al giorno, il corpo e la mente si abituano a tutto ciò che è partecipata o intrapresa regolarmente. Ne consegue, quindi, che tutto ciò che viene improvvisamente portato via rischia di mettere il corpo e/o la mente in uno stato di un certo grado di disagio - dipendente da ciò che viene ritirato - e si comporterà di conseguenza. Questo è un motivo chiave per cui la dieta rimane una delle cose più impegnative da intraprendere, con un tasso di fallimento relativamente alto. Improvvisamente dover rinunciare a calorie significative, o ridurre/tagliare interi gruppi alimentari è sia fisicamente che mentalmente molto difficile. In verità, la maggior parte delle persone lotta con esso proprio per questo motivo.
Che cosa è la cannabisSindrome da astinenza?
I consumatori di cannabis sono spesso raggruppati nella stessa fascia di quelli che usano droghe serie di classe A come cocaina o eroina. Mentre questo è nel migliore dei casi, mal informato, e nel peggiore dei casi altamente dannoso-sia per l'individuo e la società nel suo complesso - riflette la narrazione che prevale all'interno della coscienza pubblica più ampia.
In termini di ritiro, coloro che hanno usato la cannabis per lungo tempo possono essere delusi nell'apprendere che, nonostante quanto sopra, non sono completamente immuni agli effetti dei sintomi di astinenza. Il ritiro improvviso dopo un uso eccessivo cronico a lungo termine precipiterà una specifica sindrome da astinenza, che è caratterizzata principalmente da sintomi comportamentali e correlati all'umore di un livello di intensità da leggero a moderato.
Mentrei sintomi della CWS non sono chiaramente piacevoli e possono variare nei livelli di disagio, nessuno è di qualsiasi gravità medica, a differenza di quelli di astinenza da oppioidi che possono avere conseguenze pericolose per la vita. I sintomi più comuni sono mal di testa, aumento dell'appetito, sogni vividi, irritabilità, sudorazione, nausea e insonnia. In generale, i sintomi di astinenza da cannabis raggiungeranno il picco da qualche parte durante la prima settimana o giù di lì dopo aver smesso e iniziare a migliorare entro la seconda settimana
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Come trattare il ritiro della cannabis
Alcune persone credono che prevenire sia meglio che curare, ma vale anche la pena conoscere le misure per alleviare gli spiacevoli sintomi del ritiro se si verificano.
Seguendo questi suggerimenti entro le prime 72 ore di ritiro dopo l'uso cronico può rendere le cose moltoEasy.
Rimanere idratati
Come si suol dire, l'acqua è la fonte della vita; considerando che il 60-63% del corpo è costituito da acqua, questo dimostra quanto sia essenziale l'idratazione per la salute e la sopravvivenza umana.
Bere abbastanza acqua-evitando bevande zuccherate e contenenti caffeina-può contribuire a rendere il processo di recupero più efficiente.
Esercizio
C'è una ricchezza di materiale di ricerca su Internet da cui si possono imparare i benefici dell'esercizio fisico regolare. Naturalmente, oltre ai suoi effetti generali sulla salute e sul benessere, è particolarmente importante esercitare per aiutare a sudare le tossine accumulate dall'uso a lungo termine della cannabis.
Intraprendere almeno 30 minuti al giorno per esercitare è l'ideale.
Mangiaresano
È vero che un grande piatto di cibo spazzatura può superficialmente soddisfare le papille gustative, ma si aspettano di sentirsi più lenti e più irritabili dopo averli mangiati. Se si passa attraverso il ritiro della cannabis, questi alimenti renderanno il processo più difficile; mangiare in modo sano darà al corpo il carburante di cui ha bisogno per combattere i sintomi di astinenza senza sovraccaricare fegato e reni nel tentativo di elaborare cibi spazzatura malsani, nutrizionalmente carenti.
Pertanto, vale la pena sostituirli-almeno temporaneamente-con frutta e verdura fresca, insieme a carne magra e/o pesce, nonché legumi e cereali sani.
Pratica diverse tecniche di rilassamento
L'ansia può essere uno dei principali sintomi del ritiro della cannabis. Ci sonomolti modi per cercare di superare questo, ma una delle strategie più collaudate, efficaci e semplici per combatterlo è attraverso esercizi di rilassamento.
Può essere particolarmente efficace per coloro che già praticano la meditazione di consapevolezza. Per coloro che non lo fanno, o non sono a conoscenza di ciò che è, in realtà si riferisce a una semplice meditazione che può essere fatta concentrandosi sul momento, invece di pensare a eventi passati o possibili futuri. In genere richiede solo circa dieci minuti al giorno, ed è un metodo di rilassamento riconosciuto impiegato dagli atleti ai politici agli oratori pubblici allo stesso modo.
Combattere il ritiro
A seconda della gravità della situazione, i sintomi di astinenza da cannabis possono variare. Potrebbe essere liscia come una passeggiata nel parco, potrebbe essere unun po ' più difficile che scalare una collina. Per alcuni, il ritiro è spesso più comodo se intrapreso in un centro di disintossicazione dedicato sotto la supervisione medica, dove i professionisti possono accelerare il processo aiutando con il disagio.
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