Ciò che è iniziato come una pratica esoterica di pochi eletti si sta gradualmente facendo strada in conversazioni casuali tra coloro che sono disposti a esplorare nuovi modi.
Tuttavia, il microdosaggio non è privo di sfide, vale a dire il fatto che la maggior parte delle sostanze microdosate sono illegali.
Oltre all'ovvio problema di praticare qualcosa che è illegale e rischiare multe, carcere o perdere il lavoro, c'è una significativa mancanza di informazioni scientifiche complete sul microdosaggio.
Le informazioni disponibili sono in parte aneddotiche e in parte basate su ricerche che semplicemente non sono condotte con un protocollo completamente scientifico a causa di ovvi vincoli.
Che cosa è microdosing?
Il microdosaggio è l'ingestione di piccole dosi di sostanze psichedeliche,anche se questo può essere praticato con molte altre sostanze pure. Una microdose è in genere da 1/10 a 1/20 di una dose normale o da 10 a 20 microgrammi.
L'obiettivo del microdosaggio è quello di godere degli effetti positivi di una sostanza (miglioramento della concentrazione, dell'energia e dell'equilibrio emotivo) senza quelli negativi come allucinazioni, percezione distorta e altri effetti estremi).
Perché microdose?
Mentre alcune persone si rivolgono a microdosaggio per contribuire a migliorare la loro efficienza mentale, ci sono diversi benefici aggiuntivi rivendicati a questa pratica-i più comuni sono:
- Messa a fuoco migliorata
- Maggiore creatività
- Depressione mitigata
- Maggiore energia
- Ansia ridotta
- Equilibrio emotivo
- Superare la dipendenza dacaffè, farmaci da prescrizione o altre sostanze
- Sollievo dal dolore mestruale
- Consapevolezza spirituale
Sostanze microdosate
Sebbene il microdosaggio di solito si riferisca alla somministrazione di sostanze psichedeliche, alcuni lo praticano con sostanze completamente diverse.
Alcune delle sostanze più microdosate sono LSD, Psilocibina (funghi magici), dimetiltriptamina (DMT) e ibogaina. Queste sono tutte sostanze programmate secondo il Dipartimento di Giustizia degli Stati Uniti e presentano alcune sostanze aggiuntiverischi sotto forma di” cattivo viaggio " e altri effetti negativi.
Le sostanze meno comunemente microdosate includono Ayahuasca, Cannabis, cannabidiolo (CBD), Nicotina e caffeina.
Persone diverse, dosi diverse
Quello che può essere effettivamente un microdose per la maggior parte delle persone, può rivelarsi una dose importante per gli altri. Le persone altamente sensibili possono sperimentare un "cattivo viaggio" se la dose non è giusta per loro. Gli effetti di LSD sono particolarmente difficili da prevedere se presi regolarmente e accumulati nel corpo. Inoltre, funghi magici, la cannabis e altre piante hanno livelli variabili di principi attivia seconda della posizione e del metodo di crescita, tra le altre cose.
Effetti negativi del microdosaggio
Il microdosaggio è comunemente indicato come una pratica altamente benefica. Tuttavia, ha la sua quota di sfide ed effetti collaterali negativi da considerare in anticipo:
- Unintended tripping-Microdosing è di ottenere cambiamenti molto sottili con un po ' migliorato il benessere e le capacità mentali. Se inizi a "sentire" qualcosa, probabilmente sei andato troppo lontano.
- Un cattivo viaggio non intenzionale - un cattivo viaggio è ovviamente peggio. È un'esperienza complessivamente spiacevole che può innescare traumi passati e può persino mettere l'utente in pericolo fisico a causa di allucinazioni.
Solo come promemoria - ” set e impostazione " sonogli elementi più importanti che influenzano un'esperienza psichedelica. "Set “è il tuo stato mentale emotivo e mentale, mentre” setting" si riferisce a dove sei fisicamente e con chi. Le probabilità di un cattivo viaggio aumentano con set e impostazione impropri.
Evitare il microdosaggio se:
- Hai dei bambini nelle tue cure.
- Hai una condizione di salute mentale preesistente.
- Si sono diagnosticati con ASD.
- Sei daltonico.
- Hai subito un trauma.
- Ti senti generalmente male.
Come Microdose
Determinare il dosaggio
Ti forniremo una guida al microdosaggio di psilocibina, solo per semplificare le cose. Nel determinare il tuodosaggio, tenere a mente tutto quanto sopra menzionato. La tua percezione non dovrebbe essere influenzata dalla tua dose. Una microdose mira a effetti sub-percettivi, come un migliore umore e cognizione, ma dovresti sentirti generalmente sobrio.
Quando si microdosaggio si dovrebbe ancora essere in grado di eseguire correttamente qualsiasi normale attività quotidiana. Come regola generale, dovresti inizia prendendo 0,1 grammi di psilocibina il primo giorno. Se gli effetti sono troppo sottili, aumentare il dosaggio di 0,05 grammi al giorno fino a raggiungere il risultato desiderato.
Come accennato in precedenza, potresti essere più o meno sensibile agli effetti delle sostanze psichedeliche. Quindi, potrebbero essere necessari alcuni giorni o diverse settimane di microdosaggio per sentire gli effetti.
Se stai usandofarmaci psicotropi, i livelli di serotonina potrebbero essere esauriti o ostacolati. Potrebbe quindi essere necessario regolare il dosaggio a 0,5 grammi per sentire gli effetti. Se hai intenzione di diminuire l'uso dei tuoi farmaci, la tua tolleranza alle sostanze psichedeliche diminuirà naturalmente e potresti sperimentare gli effetti con una dose più bassa.
Preparazione di microdosi
Preparare le microdosi è abbastanza semplice. Avrai solo bisogno dei tuoi funghi e di alcuni strumenti per aiutarti a misurare un dosaggio coerente.
- Una scala di gioielli digitali che misura in decimi (0,1) o centesimi (0,01) di grammi
- Macinacaffè (opzionale)
- Capsule vuote del farmaco (facoltative)
Inizia dadecidere la forma con cui si desidera prendere il vostro microdose. È possibile acquistare psilocibina microdosing capsule che vengono pronti con la dose esatta richiesta. Un'altra opzione è preparare le proprie capsule microdosanti usando capsule di gelatina vuote che si riempiono di funghi macinati. Basta pesare la dose utilizzando una scala di gioielli digitali e riempire la capsula.
Assicurati che la tua bilancia sia impostata su grammi e che usi “Tara” per azzerare il peso della capsula o del contenitore se ne stai usando uno.
Se non hai una smerigliatrice fine, puoi semplicemente tagliare un pezzo del fungo e pesarlo. Tagliare e aggiungere altri piccoli pezzi del fungo fino a raggiungere il dosaggio desiderato.
Puoi mangiare i pezzi che hai tagliato dal tuo fungo,o inghiottirli con acqua. Ciò richiede un po ' meno lavoro, ma ha un grave inconveniente nel fatto che non è possibile garantire la coerenza nel dosaggio poiché diverse parti del fungo possono contenere più o meno psilocibina. Un fungo macinato avrà un dosaggio più coerente.
Preparazione per il microdosaggio
Prepararsi prima di iniziare il microdosaggio è altrettanto importante quanto preparare la dose stessa. Impostare le intenzioni prima di iniziare sarà utile come quando ci si prepara a viaggiare con un macrodose psichedelico.
Prenditi il tempo per capire perché stai microdosando. Tutto ciò che serve è 5 minuti o giù di lì di auto-riflessione prima di prendere il vostro microdose. Prendetevi un po di tempo prima cosa al mattino per sedersi e mettersi in contatto conte stesso. Qual è la tua intenzione sul microdosaggio oggi? C'è un aspetto emotivo o mentale specifico che vorresti affrontare? C'è qualcosa su cui cerchi di riflettere o desideri ottimizzare le tue prestazioni?
Una volta che le tue intenzioni sono ben formate, scrivile. Cerca di formularli come affermazioni piuttosto che come un obiettivo – invece di scrivere “Mi sentirò meglio e sarò meno ansioso”, prova qualcosa come “Sono calmo e mi sento elevato e facile. Riconosco le mie benedizioni e mi godo questo giorno."Questa è una regola empirica che viene impiegata nel life coaching e in alcune forme di terapia: focalizza la tua intenzione sull'esperienza che hai fare vuoi avere, piuttosto che quello che non hai.
Soprattutto, per garantire unassorbimento ottimale della tua microdose, prendila a stomaco vuoto, almeno un'ora prima del primo pasto della giornata.
Protocolli di microdosaggio popolari
Ci sono alcuni protocolli di microdosaggio ben noti. La differenza principale tra loro sono gli intervalli, vale a dire il numero di giorni “off” - giorni in cui non si prende la microdose. I protocolli sani raccomandano 1-3 giorni di riposo tra le dosi.
Tali protocolli sono considerati best practice in quanto consentono di sperimentare tutti gli effetti della microdose senza generare una tolleranza. I tre protocolli più popolari di cui parleremo qui sono il protocollo Fadiman, lo stack Stamets e il microdosaggio intuitivo.
Il Protocollo Fadiman
IlIl protocollo Fadiman è sicuramente il protocollo di microdosaggio più famoso che ci sia. È stato formulato dal Dr. James Fadiman con giorni di riposo specifici per comprendere chiaramente gli effetti di questo protocollo di microdosaggio.
Questo protocollo è particolarmente adatto per i microdoser alle prime armi in quanto consente di valutare chiaramente il proprio stato durante il microdosing, rispetto ai giorni di riposo. Comprende un ciclo di microdosaggio di 3 giorni che è possibile mantenere per 4-8 settimane o indefinitamente. Un periodo di riposo da 2 a 4 settimane serve ad evitare un aumento della tolleranza.
Il protocollo è abbastanza semplice da seguire
Giorno 1: 1 ° microdose
Giorno 2: Transizione (nessuna dose, mentre si misurano gli effetti)
Giorno 3: Nessuna dose
Giorno 4: 2 ° microdose seguito da altri due giorni senza dose fino al3rd dose e così via.
Sativex e Cannabis
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